2021-11-04 4日目 60.7kg 体脂肪率29.6% ダイエット 60.7kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率29.6%(前日比+0.8%) 開始から 体重-0.5kg 体脂肪率+0.2%総摂取カロリー:1352kcal P: 135g F:72g C:97g 食べたもの 朝:311kcal オイコス砂糖不使用 ブルーベリー ライ麦パン アーモンド 昼:438kcal オートミール 白菜と肉団子のスープ 豆腐ハンバーグ 夜:330kcal チキンサラダ 間食:353kcal プロテイン x 2 アーモンド 運動:290kcal ランニング4.7km ひとこと 昨日出先で色々つまんでしまったのが体重にのっかっている。。
